Inilah Manfaat Musik Bagi Kesehatan Anda. – Bukankah menarik bagaimana mendengarkan lagu tertentu dapat mengembalikan kenangan khusus atau membuat Anda merasa bahagia atau tenang atau bersemangat? Manusia dilahirkan dengan kemampuan untuk membedakan antara musik dan kebisingan.
Otak kita sebenarnya memiliki jalur yang berbeda untuk memproses bagian musik yang berbeda termasuk nada, melodi, ritme, dan tempo. Dan, musik cepat sebenarnya dapat meningkatkan detak jantung, pernapasan, dan tekanan darah Anda, sedangkan musik yang lebih lambat cenderung memiliki efek sebaliknya.
Meskipun efek musik pada orang tidak sepenuhnya dipahami, penelitian menunjukkan bahwa ketika Anda mendengarkan musik sesuai keinginan Anda, otak sebenarnya melepaskan zat kimia yang disebut dopamin yang memiliki efek positif pada suasana hati. agen sbobet
Musik dapat membuat kita merasakan emosi yang kuat, seperti kegembiraan, kesedihan, atau ketakutan — beberapa orang akan setuju bahwa musik memiliki kekuatan untuk menggerakkan kita. Menurut beberapa peneliti, musik bahkan mungkin memiliki kekuatan untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan kita.
Meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memastikan manfaat kesehatan potensial dari musik, beberapa penelitian menunjukkan bahwa mendengarkan musik dapat memiliki efek positif berikut pada kesehatan.
Meningkatkan mood. Penelitian menunjukkan bahwa mendengarkan musik dapat bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan, membantu mengatur emosi, dan menciptakan kebahagiaan dan relaksasi dalam kehidupan sehari-hari.
Mengurangi stres. Mendengarkan musik ‘santai’ (umumnya dianggap bertempo lambat, nada rendah, dan tidak ada lirik) telah terbukti mengurangi stres dan kecemasan pada orang sehat dan pada orang yang menjalani prosedur medis (misalnya, pembedahan, gigi, kolonoskopi).
Mengurangi kecemasan. Dalam studi orang dengan kanker, mendengarkan musik yang dikombinasikan dengan perawatan standar mengurangi kecemasan dibandingkan dengan mereka yang hanya menerima perawatan standar.
Meningkatkan olahraga. Studi menunjukkan bahwa musik dapat meningkatkan latihan aerobik, meningkatkan stimulasi mental dan fisik, dan meningkatkan kinerja secara keseluruhan.
Meningkatkan memori. Penelitian telah menunjukkan bahwa elemen ritme dan melodi yang berulang membantu otak kita membentuk pola yang meningkatkan daya ingat. Dalam sebuah penelitian terhadap penderita stroke, mendengarkan musik membantu mereka mengalami lebih banyak memori verbal, lebih sedikit kebingungan, dan perhatian yang lebih terfokus.
Meredakan nyeri. Dalam studi pasien yang pulih dari operasi, mereka yang mendengarkan musik sebelum, selama, atau setelah operasi mengalami lebih sedikit rasa sakit dan kepuasan secara keseluruhan dibandingkan dengan pasien yang tidak mendengarkan musik sebagai bagian dari perawatan mereka.
Memberikan kenyamanan. Terapi musik juga telah digunakan untuk membantu meningkatkan komunikasi, koping, dan ekspresi perasaan seperti ketakutan, kesepian, dan kemarahan pada pasien yang menderita penyakit serius, dan yang menjalani perawatan di akhir hayat.
Meningkatkan kognisi. Mendengarkan musik juga dapat membantu penderita Alzheimer mengingat ingatan yang tampaknya hilang dan bahkan membantu mempertahankan beberapa kemampuan mental.
Membantu anak dengan gangguan spektrum autisme. Studi pada anak dengan gangguan spektrum autisme yang mendapat terapi musik menunjukkan peningkatan respons sosial, keterampilan komunikasi, dan keterampilan perhatian.
Menenangkan bayi prematur. Musik live dan lagu pengantar tidur dapat memengaruhi tanda-tanda vital, meningkatkan perilaku makan dan pola mengisap pada bayi prematur, dan dapat meningkatkan periode status siaga-tenang yang berkepanjangan.
Menyehatkan jantung. Penelitian telah menunjukkan bahwa darah mengalir lebih mudah saat musik dimainkan. Ini juga dapat mengurangi detak jantung, menurunkan tekanan darah, menurunkan kadar kortisol (hormon stres) dan meningkatkan kadar serotonin dan endorfin dalam darah.
